Bài 7: Các kỹ thuật cân bằng năng lượng cơ bản
Chào mừng bạn bước vào trạm dừng chân thứ 7!
Nếu ở 6 chặng đầu tiên, chúng ta giống như những vị thám tử dùng công cụ Thử cơ để đi tìm “thủ phạm” gây ra sự xáo trộn trong cơ thể, thì hôm nay, chúng ta sẽ chính thức khoác lên mình chiếc tạp dề của một “người thợ sửa chữa”.
Khi đã biết chính xác dòng năng lượng nào đang tắc nghẽn, cơ bắp nào đang “tắt điện”, làm thế nào để bật chúng sáng trở lại? Trong Kinesiology Ứng dụng (AK), chúng ta có 3 bộ công cụ vạn năng tuyệt vời để khôi phục trạng thái hài hòa cho Tam giác Sức khỏe.
Nào, hãy xoa nóng hai bàn tay, thả lỏng đôi vai, và cùng tôi thực hành nghệ thuật chữa lành tự nhiên này nhé!
1. Phản xạ Thần kinh bạch huyết (NL): Chiếc “công tắc” xả độc mạnh mẽ
Khái niệm này bắt nguồn từ bác sĩ Frank Chapman vào những năm 1930. Hãy tưởng tượng hệ bạch huyết của bạn giống như hệ thống cống rãnh gom rác của thành phố. Khổ nỗi, hệ tuần hoàn có trái tim làm máy bơm máu, còn hệ bạch huyết thì… chẳng có chiếc máy bơm nào cả. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào sự co bóp của cơ bắp để đẩy rác đi.
Khi một vùng cơ thể bị đình trệ, rác thải (độc tố) sẽ ứ đọng lại. Tiến sĩ Goodheart phát hiện ra rằng, trên cơ thể có những chiếc “công tắc” ẩn (thường nằm ở các khoảng gian sườn phía trước ngực và dọc theo cột sống phía sau lưng). Khi công tắc này bị kẹt, chúng thường sưng tấy, mềm nhão (nếu mới bị) hoặc cứng lại và cực kỳ đau nhói khi bạn chạm vào.
Cách “sửa chữa” (Có thể đòi hỏi sự “mạnh mẽ”):
- Dùng đầu ngón tay ấn xuống điểm đau và xoay tròn với một lực mạnh tăng dần.
- Nếu điểm đó quá nhạy cảm và khiến bạn nhăn nhó, hãy bắt đầu nhẹ nhàng một chút, sau đó tăng dần lực khi cơn đau đã dịu đi.
- Hãy giữ nhịp xoa bóp này trong khoảng 15 đến 30 giây (đôi khi lâu hơn nếu tắc nghẽn quá sâu). Bạn sẽ biết mình thành công khi điểm đó không còn đau rát nữa, và nếu thử lại, cơ bắp bị yếu lúc nãy sẽ lập tức “khóa” chặt như đá!
2. Phản xạ Thần kinh mạch máu (NV): Nụ hôn phớt của đầu ngón tay
Nếu kỹ thuật NL ở trên đòi hỏi bạn phải ấn mạnh như đang cọ rửa một đường ống, thì kỹ thuật thứ hai này (do bác sĩ Terence Bennett tìm ra) lại là một thái cực hoàn toàn trái ngược: Nó tinh tế và mong manh vô cùng.
Các điểm NV chủ yếu nằm tập trung trên vùng đầu. Chức năng của chúng là điều hướng dòng máu tươi mới đi nuôi dưỡng các cơ quan và cơ bắp. Đặc biệt, khi bạn bị stress, máu thường dồn hết về cơ bắp để “chiến đấu hay bỏ chạy”, làm não bộ trống rỗng. Chạm vào các điểm NV sẽ giúp gọi dòng máu ấm áp ấy trở về vỏ não, giúp bạn bình tâm lại.
Cách “sửa chữa” (Đòi hỏi sự tĩnh lặng):
- Đặt phần đệm êm ái nhất của ngón tay lên các điểm NV trên đầu. Lực chạm cực kỳ nhẹ – chỉ nhẹ nhàng y như cách bạn đặt ngón tay lên mi mắt đang nhắm của mình vậy.
- Kéo căng da một chút xíu sang các hướng khác nhau cho đến khi bạn bắt đầu cảm nhận được một nhịp đập (pulsation) khe khẽ, mỏng manh dưới lớp da. Nhịp đập này đi theo tần số riêng, hoàn toàn độc lập với nhịp tim của bạn.
- Cứ giữ yên tĩnh như thế từ 20 giây đến vài phút. Hãy nhắm mắt lại và tận hưởng. Đến khi bạn cảm thấy nhịp đập ở cả hai bên ngón tay (trái và phải) trở nên đồng điệu, nhịp nhàng và rõ nét, cơ thể bạn đã thực sự được “tưới mát”.
3. Vuốt Kinh mạch: Đôi bàn tay điều hướng dòng sông năng lượng
Bạn có biết đôi bàn tay của chúng ta là những trạm phát sóng điện từ trường tuyệt vời không? Khi bạn di chuyển bàn tay dọc theo các đường kinh mạch trên cơ thể, năng lượng từ tay bạn sẽ tương tác với dòng Khí (Qi) bên trong, giống hệt như cách lực hấp dẫn của mặt trăng lôi kéo thủy triều trên đại dương vậy.
Kỹ thuật này là cách thanh lọc và làm đầy năng lượng nhanh nhất, mượt mà nhất.
Cách “sửa chữa” (Đòi hỏi sự uyển chuyển):
- Mở rộng lòng bàn tay. Bạn có thể để tay cách bề mặt da khoảng 5cm, hoặc chạm lướt thật nhẹ nhàng trên da đều được.
- Bắt đầu vuốt dọc theo đúng hướng chảy tự nhiên của kinh mạch.
- Ví dụ nhé: Kinh Vị (Dạ dày) bắt đầu từ dưới hốc mắt. Bạn sẽ vuốt hai tay từ dưới mắt, kéo xuống má, qua ngực, chạy dọc xuống bụng, đùi, cẳng chân và kết thúc ở ngón chân thứ hai.
- Nếu muốn bơm thêm năng lượng (Bổ), hãy vuốt xuôi chiều như vậy 3 lần.
- Nếu muốn xả bớt năng lượng đang quá tải (Tả), hãy vuốt ngược chiều dòng chảy 1 lần, rồi sau đó vuốt xuôi lại để chốt nắp.
Lời kết chặng 7: Nghệ thuật Thử – Trị – Thử lại (Test – Treat – Retest)
Để mọi kỹ thuật trên không rơi vào thế “làm mò”, Kinesiology Ứng dụng luôn trao cho bạn một công thức vàng:
- Thử: Kiểm tra cơ bắp để xác định điểm yếu.
- Trị: Áp dụng kỹ thuật (NL day mạnh, NV chạm nhẹ, hoặc vuốt kinh mạch).
- Thử lại: Kiểm tra lại chính cơ bắp đó. Sự phục hồi ngay tức thì của sức mạnh cơ bắp chính là lời khẳng định trung thực nhất từ hệ thần kinh rằng bạn đã làm đúng!
Đến đây, bạn đã nắm trong tay những bí kíp cơ bản nhất để tự bảo dưỡng ngôi đền cơ thể của mình rồi đấy. Hãy thử thực hành vuốt kinh mạch vào sáng mai khi thức dậy nhé.
Ở trạm dừng chân tiếp theo (Bài 8), tôi sẽ giới thiệu cho bạn một trong những kỹ thuật “ma thuật” nhất của AK: Giải tỏa căng thẳng cảm xúc (ESR) – một cách tuyệt vời để chúng ta tự lập trình lại phản ứng của não bộ trước những giông bão và áp lực của cuộc sống ngoài kia. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết sau!